Wiek: 18 Staż: 2,5 roku Waga: 77 (potrzebne 74) Wycisk: 135 koszulka: 165 Przysiad 155 Martwy ciąg 165 fatburner potrzebny mi do zejścia w niższą kategorię wagową... Trening typowo siłowy (zmniejszam ilość powt. z tygodnia na tydzien)... ukierunkowany na wyciskanie.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: +/- 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 + ostatnie 5 miesiecy waga prawie stoi w miejscu jedynie siła trochę skoczyła i wymiary w klacie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien [...]
Sory;) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy :Masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : Poczatki dopiero Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA,SZTANGIELKI,LAWKA,DRAZEK( stosuje wioslo w opadzie gdzy na [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary Dieta : mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3 + bialko od 10 maja Zmieniony przez - d4r0 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławeczka, drążek Dieta : typowa na masę, bogata w białko układana na podstawie informacji na takich forach jak to [...]
Staz kolo 4 miechow, wiek 18
No tak, warzyw nie wypisalem. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 77 Co do tluszczy to stosuje dodatkowo masło do kanapek i olej z pierwszego tloczenia do jajecznicy ale tego wstyd wypisywac Brakuje węgli? Dlatego chcialem w gainera sie zaopatrzyc. Psychicznie jestem za slaby na wyczyny dietowe Zmieniony przez - csesli w dniu 2009-12-25 13:03:02 Zmieniony [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : ROK Uprawiane inne sporty : MMA, basen Dostęp do sprzętu Hantle, gryf prosty , gryf łamany , ławka kelton z modlitewnikiem, ok 100kg obciążenia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : moim [...]
Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 187 Cel treningowy : zwiększenie masy, widoczności mięśni, kaloryferek, nabranie "męskości" Staż treningowy na siłowni : wcześniej 2x/tydz. przez ok. 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, zamierzam kupić sztangielki do domu [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 193 Cel treningowy : zdrowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: picek200 PŁEĆ: meszczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: picek200 PŁEĆ: meszczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY [...]
Ty mnie tu banem nie strasz Staż 14 miesięcy wiek 18 lat.
wiek:18 lat waga 92kg wzrost 191cm staż treningowy:8 miesiecy. cel cyklu:Masa,rzeźba stosowane już wcześniej suplementy:Mono,białko massacra... więcej nie chce mi sie pisac :P
jak oddawałem krew to lekarz mi mierzył i miałem 140/70 powiedział ze wzorowe jak na ten wiek (18 lat)
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały biegane Odżywianie : ograniczam słodycze [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : spalenie zbędnego tłuszczu Staż treningowy na siłowni : a z 2 lata Z hakiem ;P Uprawiane inne sporty : narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos dodatni, hantelki, wyciąg góra/dół sztanga prosta. Dieta : na razie typowo [...]
poprawiłem trochę. wzrost 185cm waga 55kg wiek 18 lat typ budowy ektomorfik Cel:Masa treningi 3 razy w tyg Śniadanie *300ml mleka 3,2% - kcal:174 B:9 T:9,6 W:12,9 *100g płatków owsianych kcal:390 B:11,9 T:7,2 W:69,3 *2 jaja kurze na twardo (bez żółtek) kcal:92 b:20 t:0 w:1,6 (nie wiem czy dobrze) *garść orzechów II Śniadanie *3 kromki chleba [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2mc Uprawiane inne sporty :wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki,rowerek stacjonarny,drążek Dieta :ułożona i przestrzegana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
